Fruit 'Em Up Et Le Santé Réflexion

Fruit 'Em Up Et Le Santé Réflexion

10 Suggestions Pour Bien Manger 

-Manger a sa faim

-Manger de bonnes choses toutes les jours 

-Manger dans le calme

-Il est important de manger au petit dejeuner

-Il faut varier la nourriture

-évite les aliments trop gras comme les frites, le nutella ou le beurre

-Bois beaucoup d'eau parce que ton corps est composé à 90% d'eau

-Ne buvez pas de boissons sucrées, buvez a la place de l'eau gazeuse

-Manger des glucides, car ils peuvent apporter chaque jour la moitié de l'énergie nécessaire

-Se reposer et faire des activités physiques tous les jours

Réflexion

Tous les jours, je bois deux bouteilles d'eau pleines. Pour le petit déjeuner, je bois du café avec du lait de soja au lieu du lait de vache et je mange des fruits et du pain grillé. Je mange toujours de la soupe pour le déjeuner et des légumes et de la viande pour le dîner. Parfois, je prends des suppléments de vitamines si je me sens malade ou mal. J'essaie de ne pas manger de fast food ou d'aliments riches en sucre ou en calories. Je fais de l’excercice pendant 30 minutes chaque jour. Je dors aussi pendant huit heures et regarde beaucoup de télévision comique. C’est ainsi que je mène une vie heureuse et saine.